負けないために、自分を知ろう！

みなさん、こんばんわ！
今年最初の鑑定が終了致しましたm(__)m
ありがとうございます。

今日は、初日でもあったので毎月の定例会議がありました。
社長ありすは、みなさんに今年の抱負を聞いてみましたが、
色々聞いてると、「うんうん、なるほどね。」
スタッフ一同、真面目にお客様の事考えてくれてるんだなって、
再認識できて嬉しかったです♪

『ありすの愛すべきお客様』からも受付さんを、
いつも誉めて下さるので、
ありすは、良い仲間たちに支えてもらっているんだなぁって、
常日頃感じておりますが、
やっぱり思っている事って言葉の端々に出てきちゃうから、
だから”言霊”っていうんですよね。
スタッフのみんなにも感謝感謝です。
だって、ありす一人では何もできないもの。

会議の様子とかは、
”Ａｎｇｅｌ　Ｇｒａｃｅ”のホームページの中の
スタッフブログで、ご紹介させて頂いておりますので、
良ければそちらもご覧下さいm(__)m
対面鑑定のイベントの写真や、ありすが会議のために作る、
会議ご飯やらのお写真も、恥ずかしながら載せられています。

そうそう、こないだの東京のスピマの写真も・・・。
ここで、”Ａｎｇｅｌ　Ｇｒａｃｅ”の貴公子、
雅先生のお顔もご覧頂けちゃいますし、
こないだ神戸の対面鑑定イベントの前に、
その２ちゃんに誘われていった滝と、
何か、衝動的にありすが詠んだ短歌なんかも紹介されています（*^_^*）
ご感想なぞ、頂ければ嬉しいです♪

さてさて、先日のお約束ちょっと女性の心と身体の仕組み、
お話しさせて頂きますね(*^^)v
また少しお付き合い下さいねm(__)m

個人差などありますが、
基本的に女性の身体は２８日周期で、色んな変化が起きています。
女性ホルモン的な事だけじゃなく、
お肌のメカニズム、ターンオーバーも２８日周期と言われています。
これって、何か気が付きません？
お月さまの周期も、２８日＼(◎o◎)／！
だから、満月の時にいつも申しあげておりますが、
女性の身体って、すごく月の影響もうけているんですね。

いきなり周期のお話しの前に、
先程出てきた、女性ホルモンのお話しが重要になるので、
こちらのご説明を先に・・・。
女性ホルモンと呼ばれているものには、２つあります。
保健の授業を思い出す方もきっとみえますね。
どこかで必ず聞いていると思います。
その２つの女性ホルモンと密接に影響しあうホルモン、
これは３つあります。

それでは、まず女性ホルモンから・・・。
１つ目は、エストロゲンと言って、
私達世代では、卵胞ホルモンと言った方がなじみ深いかな。
お役目的には、女性の魅力を高めてくれて、
異性を引き寄せるいわば、
とってもセクシャルな役目をしてくれるホルモンです。
増えるとお肌には艶や張り潤いをもたらしてくれて、
自律神経も安定させるから、心もリラックスさせてくれる、
とても素敵な役目をしてくれるホルモンなんですね。

２つ目は、プロゲステロン。
別の名を黄体ホルモンと言います。
これは、妊娠を維持するためのホルモンです。
排卵期を過ぎると分泌が始まり、
身体や気分を重たくさせる役目をします。
なんでかって？
授精していた時に、
あんまり活動的になってはいけないので、
身体や気分を重たくして受精卵を子宮にとどまれるようにするためです。

この２つをまとめて、女性ホルモンっていいます。

その女性ホルモンと大きく影響しあうのが、
ドーパミン・セロトニン・βエンドルフィンの３つです。

ドーパミン・・・
近頃では、よく聞きますよね？
興奮をベースに快楽を司るホルモンです。
集中力を高めたり、興奮からテンションもポテンシャルも、
上げてくれたりもします。

セロトニン・・・
これは、うっとりとした時や幸せな気分の時に、
分泌される、いわば癒しの神経伝達物質です。
実はほとんどは腸内にある事が、わかっています。

最後にβエンドルフィン・・・
脳内モルヒネとも言われる、
ハッピーな気分にさせてくれるホルモンです。

さぁ、お話しの立役者は揃いました。

よくわかんない言葉も出て来ましたが、
難しいって引かないで下さいね(^_-)-☆
ご自身の身体の中で日々起こっている事です。

それから男性諸君も！！
貴方の大切な人が落ち込んでる時にアゲるコツや、
お仕事での女性パートナーと、順調にお仕事をこなすコツ、
隠されているので、ぜひ一読をと前回申し上げましたので、
結構、ご参考になるかと思います。

さっき申し上げた２８日を、４つのブロックに分けますね。
●生理中●生理後●排卵後●生理前
だいたい７日ぐらいずつですね。
でも、人によって若干の個人差はありますので、あしからず。
詳しく自分の場合をおしりになりたい方は、
基礎体温をつけてみるのが確実でしょう・・・。

それでは、傾向と対策って感じで、お話ししていきますね(^_-)-☆
●生理中
妊娠がなかった場合、子宮内膜に蓄えられた、
胎児が育つための栄養や老廃物を排出するのがこの期間。
一見、血の様にみえるのは、子宮内膜がはがれる時に、
若干している出血と共にだから。
この時、プロゲステロンが減少するので、体温が低下します。
この時、エストロゲンもまだまだ出切らないので、
セレトニンも出にくくなります。
だから、身体も気分も憂鬱だし、重だるくなります。
★対策・・・
セレトニンが減っていると、ネガティヴ一直線になりがち。
だから、あえて笑おう！って感じで、
面白い漫画や、コメディを見て愉快な気分になって。
笑う事って免疫を高めるし、自律神経を整えてくれるんです。
特に寝る前は、効果的です。

●生理後
エストロゲンがどんどん出てくるこの時は、
お肌や気分も好調期。
代謝も高まるから、ダイエットにはもってこいの時期です。
頭の回転や集中力もアップします。
★対策・・・
生理開始日から数えて１１日～１４日ぐらいは、
排卵も近くなるので、性欲が増してくるので、ご用心。
もうすぐ排卵期なので、妊娠の可能性も高くなります。
避妊には、充分注意するのもこの時ですが、
気分も良いので開放的になりがちです。

だいたい生理の初日から１４日目ぐらいが排卵日になります。
排卵痛や、軽い出血がある人もいるそうです。

●排卵後
エストロゲンの分泌もピークを過ぎて、
セロトニンも徐々に低下してきてちょっと弱気になったり、
ブルーに入ってきます。
排卵期が終わると、プロゲステロンが分泌され始めるから、
身体は徐々に調子を崩し始めます。
疲れやすくなったり、気分は不安定になりやすくなります。
感情を溜め込んだりもしがちです。
★対策・・・
自分の得意ジャンルや、興味のある事を徹底的にすること。
知識が付いたり、誉めてもらったりで自信をつけると、
セロトニンは活性化します。

●生理前
プロゲステロンの影響が強く出て、不調が出やすい時。
身体が水分や栄養分を溜めこみから、身体がむくんだりします。
βエンドルフィンやセロトニンが急激に減少します。
これがＰＭＳ（月経前症候群）の原因の一つと考えられています。
ありすは、この時期特に２カ月おきに、
死にたくなるぐらい落ち込みます。
訳も分からず、親しい人や彼氏に喧嘩を売ってしまいます。
情緒不安定になって、涙が止まらなくなることも・・・。
★対策・・・
この時期は泣ける映画やＤＶＤを観たりして、
思いっきり泣くのをお勧めします。
大泣きすると、βエンドルフィンが出てすっきりします。
一人カラオケで、悲しい歌を、
泣きながらいっぱい歌うのは、ありすの奥の手です。
この時期、エストロゲン、プロゲステロンともに減少するので、
男性ホルモンの働きが強く出てくるから、
性欲も高まりやすいんですね。
だから、妊娠の可能性も極めて低い時だから、
Ｈをして気分解消もいいかも(*^^)v

この時期に、気遣ってくれる彼氏や旦那様を
パートナーに持っている方は、超幸せ者♪

男性諸君、この時期は触らぬ神にたたりなし。
まともに取りあっては、トラブル一直線。
「はいはい」と、聞き流してあげるのが賢明かも。

こんな風に、身体のリズムを知ることで、
傾向と対策がつかめるから、
ぜひぜひ、ご自身のダイアリーにつけてみて下さい。

どうしても、心や身体のの調子が良くないと、
女性は、パートナーのせいにしがちです。
そして、ついつい早まった行動をしてしまいがち。
「もう、別れよう。」とか、喧嘩を売ったり。
結構この時期に、お相手と問題を起こしちゃって、
修復困難な状況にしてしまうご相談を良く受けます。

わざわざ悩みを増やさなくても、
回避できる所は賢くこなす。
”負けないために、自分を知る”
これが２０１１年を生き抜くコツかもです。

それでは、今日はこの辺で(^^)/~
みなさんが幸せで、健やかでありますように(^_-)-☆

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